人参ピクルス：人参／酢・砂糖・塩（オリーブオイル少量）
ほうれん草とちくわの中華風炒め：ほうれん草・ちくわ／ごま油＋塩・胡椒（鶏がらスープの素）
カニカマ卵焼き：卵・カニカマ／オリーブオイル・めんつゆ・砂糖
大葉と梅のささみ巻き：ささみ・大葉・梅（梅チューブ可）／オリーブオイル・塩・胡椒
ささみと小松菜の温野菜サラダ：ささみ・小松菜／オリーブオイル＋醤油・塩（調理酒少々）
ほうれん草の卵炒め：ほうれん草・卵／オリーブオイル・塩・胡椒
白身魚の照り焼き：白身魚／めんつゆ（＋砂糖）・塩・オリーブオイル
ミニトマトと胡瓜の中華サラダ：ミニトマト・胡瓜／酢・砂糖・塩（ごま油少量）
ステーキ（さいころ）：赤身肉（さいころ）／オリーブオイル・塩・胡椒
マッシュポテト：じゃがいも・豆乳／バター・塩・胡椒
人参グラッセ：人参／砂糖・塩・オリーブオイル
鮭フレーク卵焼き：卵・鮭フレーク／オリーブオイル・塩（めんつゆ少々）